Les sportifs sont aujourd’hui à la recherche de la performance optimale, pour cela, ils sont nombreux à s’intéresser à leur bien-être mental. Cet article présente le lien entre le mental et la performance physique, trois exercices de pleine conscience ainsi que le rôle des suppléments comme le stenabolic.
Quel lien entre bien-être mental et performance sportive ?
Les deux sont étroitement liés. Un mental serein et équilibré permet d’améliorer la capacité de concentration, de persévérance mais également à récupérer après un effort physique intense. La concentration va aider les athlètes à être plus précis dans leurs gestes et dans leur exécution.
Un état d’esprit positif permet d’atteindre ses objectifs plus facilement. Le positif apporte le positif. Ouvrez vos horizons et vous verrez votre motivation et votre envie de performer s’accroître. Votre hygiène de vie globale en sera alors améliorée.
La pleine conscience pour le bien-être mental
Il existe de nombreuses techniques pour améliorer son bien-être mental. Ce qui ressort le plus est la pleine conscience. Voici trois exercices pour pratiquer la pleine conscience :
- La respiration : concentrez-vous sur votre respiration. Examinez toutes les sensations qui se produisent dans votre corps. De l’entrée de l’air dans votre nez, à la dilatation de vos poumons. Pratiquez 10 minutes chaque jour. Plus vous réaliserez cet exercice plus vous affinerez vos sensations.
- L’observation des pensées : c’est exercice est facile à réaliser. Il consiste à prendre note qu’une pensée a traversé votre esprit (négative ou positive). Cela vous ramène à l’instant présent.
- Identifier ses émotions : parfois nous sommes submergés par nos émotions. Réussir à mettre un mot précis sur ce que nous ressentions permet de prendre de la distance et de se reconnecter au moment présent. Les athlètes qui catégorisent leurs émotions parviennent plus facilement à reprendre le dessus en cas de coup de mou.
Essayez de réaliser très régulièrement ces exercices, vous gagnerez petit à petit en zénitude et bien-être général.
Le rôle des suppléments chez le sportif
Si vous pratiquez régulièrement la pleine conscience et que vous êtes à la recherche d’un petit plus, pourquoi ne pas considérer les compléments alimentaires pour soutenir votre clarté mentale et vos fonctions cérébrales. Le stenabolic (SR9009) existe en format 60 capsules de 10mg l’unité. Il peut être un ajout utile à votre routine santé. Ce complément agit en augmentant le brulage des graisses et l’endurance, ce qui améliora de facto la performance physique des athlètes. De plus, il a été montré qu’il réduit l’anxiété, ce qui peut aider à améliorer le bien-être mental. Il vous aidera à gérer votre stress, votre niveau de concentration. Les sportifs ayant ajouté ce complément dans leur routine voient une amélioration dans leur performance.
En conclusion, le bien-être mental est un élément essentiel de notre santé globale et de notre performance physique. Que ce soit par la pratique de la pleine conscience ou l’utilisation de suppléments comme le Stenabolic, il est important de prendre soin de son esprit autant que de son corps.
