Ce que le soutien du glucose signifie pour l'alimentation, l'entraînement et la santé au quotidien

Le glucose est une source d'énergie vitale et multifonctionnelle pour l'organisme, qui va bien au-delà de la simple gestion de la glycémie en milieu clinique. La gestion du glucose est importante si vous vous entraînez dur, si vous gérez votre régime alimentaire ou si vous souhaitez avoir une énergie constante. Votre corps fonctionne grâce au glucose. Lorsque les niveaux augmentent ou diminuent, vous le remarquez, que vous vous en rendiez compte ou non.

Qu'est-ce que le glucose ?

Le glucose sanguin est un sucre simple. Votre corps l'obtient à partir des aliments que vous consommez, principalement des hydrates de carbone. Une fois dans la circulation sanguine, il se dirige vers les muscles, le cerveau et les organes pour être utilisé comme énergie.
Normalement, l'insuline aide à transporter le glucose dans vos cellules. Cependant, le stress, le manque de sommeil ou de mauvaises habitudes alimentaires peuvent perturber ce processus. Lorsqu'il est perturbé, que ce soit par le stress, le manque de sommeil ou de mauvaises habitudes alimentaires, il peut entraîner des baisses d'énergie, des fringales et même une prise de poids.
Plus qu'une source d'énergie, le glucose est le carburant de la musculation et des performances athlétiques. Il est essentiel pour donner le meilleur de soi-même pendant les séances d'entraînement et pour récupérer rapidement. La façon dont votre corps traite le glucose déterminera vos progrès.
Un métabolisme efficace du glucose signifie que vos muscles reçoivent le carburant dont ils ont besoin au bon moment. En outre, un faible taux de glucose se traduit par une amélioration sensible des performances, des gains plus rapides et une diminution de la fatigue.

Les traitements les plus populaires pour la glycémie

La glycémie peut être contrôlée à l'aide de médicaments ou de composés naturels et de compléments alimentaires. Parmi les options les plus populaires et efficaces figurent :

Acide alpha-lipoïque (ALA) : aussi connu sous le nom alpha-lipoic acid, il aide les muscles à répondre plus efficacement à l'insuline. Des études montrent qu'il réduit la glycémie à jeun et l’HbA1c, notamment pendant les régimes faibles en glucides ou les périodes de jeûne. En tant qu’antioxydant, il combat également le stress métabolique.
Berbérine : cet ingrédient naturel populaire, ou berberine en anglais, active le commutateur métabolique AMPK. Elle diminue la production hépatique de glucose et améliore la sensibilité à l’insuline, avec des effets positifs sur la glycémie à jeun et post-prandiale.
Chrome : ou chromium, il optimise l’action de l’insuline en facilitant le transport du glucose vers les cellules. Son efficacité est maximale lorsque les niveaux de chrome sont faibles ou en cas d’hyperglycémie.
Extrait de cannelle : connu également sous le nom de cinnamon extract, il ralentit la digestion des glucides, réduisant ainsi les pics de sucre dans le sang après les repas riches en glucides.
Gymnema Sylvestre : cette plante puissante, aussi appelée gymnema sylvestre, bloque l’absorption intestinale du sucre, atténue les envies de sucreries et stimule la sécrétion d’insuline.

Chez Biaxol, nous élaborons nos propres formules de contrôle de la glycémie, en combinant des ingrédients tels que l’alpha-lipoic acid, la berberine et le chromium. Ces combinaisons, enrichies d’extrait de cannelle et de gymnema sylvestre, sont soutenues par des études cliniques et montrent des résultats concrets dans la gestion du glucose au quotidien.

Compléments alimentaires pour le glucose

Les compléments alimentaires n'ajoutent pas de sucre, ils aident votre corps à gérer le sucre qu'il possède déjà. Une régulation stable du glucose permet de maintenir une production d'énergie régulière, de minimiser les baisses de performance et la fatigue cognitive tout au long de la journée.
Les compléments tels que l'ALA, la berbérine ou le GLP-1 ne sont pas conçus pour fournir un regain d'énergie instantané. Ils améliorent l'absorption du glucose et la réponse à l'insuline afin d'optimiser vos réserves d'énergie.

GLP-1

Le GLP-1 (glucagon-like peptide 1) est une hormone sécrétée dans l'intestin grêle après les repas pour favoriser la libération d'insuline et ralentir la digestion. Des médicaments sur ordonnance tels qu'Ozempic imitent cet effet. Les compléments naturels visent à renforcer la réponse de votre corps au GLP-1 pour aider à contrôler l'appétit et à stabiliser la glycémie après les repas.

L'avis des experts

"L'une des raisons pour lesquelles les agonistes des récepteurs du GLP-1 ont suscité tant d'intérêt est leur capacité à aider à la perte de poids. Ces médicaments ralentissent la vidange de l'estomac, ce qui vous rassasie plus longtemps. Ils envoient également au cerveau des signaux qui augmentent la sensation de satiété, ce qui entraîne une réduction de la prise alimentaire... Les GLP-1 sont souvent prescrits à des doses plus élevées pour l'obésité que pour le diabète. Dans certaines études, les participants utilisant le GLP-1 ont perdu en moyenne 10 à 15 % de leur poids corporel en un an. Les médicaments GLP-1 les plus efficaces peuvent entraîner une perte de poids de plus de 20 % du poids corporel. Ce niveau de perte de poids est significatif car même une réduction de 5 à 10 % du poids corporel peut améliorer la santé métabolique, abaisser la tension artérielle et réduire le risque de maladies telles que la stéatose hépatique et l'apnée obstructive du sommeil.

— Jennifer Fisher, MMSc, PA-C, rédactrice médicale, Harvard Health Publishing

Questions sur le glucose

Comment le glucose influence-t-il les performances physiques ?

Il est essentiel de maintenir des niveaux stables pour un entraînement régulier. Les muscles ont besoin de glucose, car c'est la source d'énergie la plus rapide pendant l'exercice. Si vous n'en consommez pas assez, vous vous affaiblissez, si vous en consommez trop, vous courez le risque d'avoir des baisses de régime.

Pourquoi le glucose est-il important pour la santé ?

Le glucose est le principal carburant des cellules, ce qui permet à l'organisme d'avoir de l'énergie et de fonctionner. Mais lorsque le taux de glucose est trop élevé, il peut entraîner une prise de poids, un manque d'énergie et, à terme, une résistance à l'insuline.
Même si vous ne souffrez pas de diabète, un mauvais contrôle de la glycémie peut affecter l'humeur, la concentration et le sommeil.

Symptômes d'un excès de glucose

Fatigue de l'après-midi
fringales après les repas
Prise de poids (surtout au niveau de la graisse abdominale)
Soif inhabituelle
Mictions fréquentes

Vous n'avez pas besoin d'un diagnostic pour sentir que quelque chose ne va pas.

Comment réduire la glycémie ?

Un meilleur contrôle de la glycémie ne consiste pas seulement à réduire les glucides, mais aussi à améliorer la façon dont votre corps les utilise. Essayez ce qui suit :

Prenez de la berbérine ou de l'ALA avant les repas riches en glucides.
Marchez pendant 10 minutes après avoir mangé
Évitez le sucre raffiné le soir (sauf si votre séance d'entraînement l'exige).
Mangez des protéines à tous les repas.
Donnez la priorité au sommeil - un mauvais repos aggrave la résistance à l'insuline. Simple, mais efficace.

Où acheter des produits de contrôle du glucose ?

Biaxol propose des formules contenant de l'acide alpha-lipoïque, de la berbérine et du GLP-1. Elles sont conçues pour aider à contrôler l'appétit, stabiliser l'énergie et contrôler la glycémie.

Pour en savoir plus, consultez le site biaxol.com