En el mundo actual y caótico, es cada vez más necesario el procurar nuestra salud y bienestar, pues los niveles de estrés, contaminación, enfermedades, entre otros, aumentan día con día, por lo que es importante cuidar nuestra alimentación y nutrirnos correctamente. Sin embargo, a veces solo esto no es suficiente, pues hay requerimientos que no son fáciles de obtener solo por la comida o el ejercicio como los antioxidantes o antiinflamatorios, o que simplemente son poco conocidos como los suplementos deportivos y para que sirven. Es por esto que los suplementos naturales son una gran alternativa, pues son un complemento ideal para la salud, además de que provienen de fuentes naturales como plantas, animales, frutas o verduras.
Suplementos para fortalecer músculos
La creatina es un compuesto nitrogenado que suministra energía a las células del cuerpo, específicamente a las células musculares. Está formado por 3 aminoácidos: Glicina, L-Arginina y L-Metionina. Los suplementos de creatina vienen en diferentes formas, como el monohidrato de creatina y el nitrato de creatina. También pueden existir como polvos de creatina, tabletas, cápsulas, barras energéticas o incluso líquidos. Entre sus beneficios se encuentran mejora la masa muscular, la fuerza y la recuperación, eleva el rendimiento, aumenta los niveles de energía, mejora la función cerebral
Aceite de pescado
El aceite de pescado provee ácidos grasos omega 3 en la dieta. Se necesitan ácidos grasos omega 3 en el cuerpo para llevar a cabo diversas funciones, que van desde la actividad muscular hasta el crecimiento celular, además tiene propiedades antiinflamatorias, y hay evidencias claras de que los ácidos grasos omega-3 pueden reducir significativamente los niveles de triglicéridos en sangre.
Suplemento contra el estrés
La Ashwagandha es ampliamente conocida como una hierba medicinal en la práctica de medicina ayurvédica, que ha demostrado su efectividad para reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede beneficiar a la ansiedad y la fatiga relacionada con el estrés.
La Lavanda es usada para calmar los nervios y reducir la ansiedad. Se cree que el aroma de la lavanda posee propiedades relajantes y puede ayudar a mejorar el sueño promoviendo la relajación, lo último avalado por estudios científicos.
Suplementos para la memoria
Los nootrópicos son suplementos que están especialmente formulados para mejorar la memoria y la concentración, siendo un complemento perfecto para el pre-entrenamiento, los estudios o el trabajo, además de ayudar a mejorar la salud y el bienestar diario. Incluye 4 ingredientes de primera clase como Rhodiola Rosea, Noopept, la L-Tirosina y la Melena de León.
Cardo mariano
El cardo mariano también se conoce como cardo lechoso debido a las venas blancas de sus grandes hojas espinosas. La silimarina, uno de los ingredientes activos del cardo mariano, se obtiene de las semillas de la planta, cuenta con propiedades antioxidantes.
El cardo mariano está disponible en cápsulas, comprimidos y extracto líquido para la administración oral. Principalmente, este suplemento es utilizado por las personas para tratar problemas hepáticos.
Vitamina B6
La piridoxina, es uno de los mejores suplementos naturales, también conocida como vitamina B-6, es crucial para el desarrollo cerebral normal y para mantener saludables tanto el sistema nervioso como el inmunológico, y es un tratamiento contra algunos tipos de anemia.
Los suplementos naturales son un gran complemento para una dieta balanceada y con ejercicio constante. Sin embargo, es importante recordar que se debe consultar a un médico para cuidar las interacciones con nuestro metabolismo particular, o más aún si estamos tomando algún tratamiento como medicamentos, ya que los suplementos podrían interferir o causar alguna reacción no deseada.
