Kiedy kortyzol Osiąga wystarczająco wysokie poziomy, może negatywnie wpływać na skład ciała i, w rzeczywistości, w patologiach, takich jak zespół Cushinga lub podczas leczenia farmakologicznego egzogennymi glukokortykoidami, wzrost masy ciała, utrata masy mięśniowej i zwiększenie tkanki tłuszczowej, oprócz rozwoju zespołu metabolicznego. Jednak w scenariuszu bez choroby lub leczenia glikokortykoidami demonizowanie kortyzolu za jakąkolwiek anomalię jest… delikatnie mówiąc przesadne, ponieważ ludzkie ciało jest naprawdę znacznie bardziej złożone, niż mogłoby się wydawać.
Kortyzol, pozytywny czy negatywny?
Zgodnie z recenzją Hackneya i Walza, kortyzol jest niezbędny i pomaga ludzkiemu ciału uwalniać substraty energetyczne podczas ćwiczeń, ustalać priorytety i organizować wykorzystanie substratów oraz przebudowę białek, ale w branży fitness zawsze był oznaczany jako ten zły w filmie, który tylko zwiększa tłuszcz, zatrzymuje płyny i promuje utratę mięśni.
Podobnie, większość zbiorowych opinii w branży fitness na temat związku między kortyzolem a długoterminowymi zmianami siły i składu ciała opiera się na badaniach o minimalnym zastosowaniu; Niektóre z tych dowodów pochodzą z unikalnych scenariuszy klinicznych, takich jak badania nad zespołem Cushinga lub egzogenne podawanie glukokortykoidów, obejmujące znacznie wyższe poziomy kortyzolu niż typowy sportowiec.
Inne pochodzą z badań oceniających zespół przetrenowania (często charakteryzujący się niskim stosunkiem testosteronu do kortyzolu), który jest bardzo rzadko obserwowany u osób trenujących z ciężarami i jest częściej spowodowany niską dostępnością energii, a nie przetrenowaniem per se.
Z drugiej strony, opierają się one również na badaniach badających ostre reakcje kortyzolu na pewne stresory, a nie przewlekłe podwyższenia, a niektóre z tych badań sugerują nawet, że większe reakcje kortyzolu na trening mogą przewidywać lepsze wyniki.
Chociaż oczywiście… Na co powinniśmy zwrócić uwagę?
Negatywny wpływ kortyzolu na organizm
Ponadfizjologiczne poziomy kortyzolu mają negatywny wpływ na skład ciała, zarówno pod względem tkanki tłuszczowej, jak i zaniku mięśni, sytuacja ta nie wystąpi u zdrowej osoby, która trenuje, ponieważ niezwykle trudno jest celowo wywołać zespół przetrenowania podczas treningu siłowego, na przykład w niniejszym badaniu, w którym przeprowadzono połączenie treningu siłowego i oporowego, spoczynkowy poziom kortyzolu u sportowców nigdy nie przekroczył poziomu kontrolnego i chociaż z pewnością nastąpi wzrost ostrego poziomu kortyzolu z powodu intensywnego treningu, wzrost ten nigdy nie zbliży się do poziomu kortyzolu obserwowanego w zespole Cushinga lub interwencji farmakologicznej glikokortykoidów i prawdopodobnie zostanie zrekompensowany przez nocną supresję poziomu kortyzolu.
Jeszcze bardziej determinującymi czynnikami zarówno dla składu ciała, jak i poziomu kortyzolu są brak snu lub przewlekły stres psychogenny, przy czym należy pamiętać, że wzrost poziomu kortyzolu, który może to powodować, jest po prostu wskaźnikiem podstawowego problemu, a nie źródłem samego problemu, to znaczy, jeśli kortyzol jest wysoki, ponieważ nie śpisz dobrze, masz problem z odpoczynkiem, jeśli jest wysoki, ponieważ jesteś zestresowany, masz problem ze stresem, więc problem powinien być rozwiązany odpoczynkiem lub kortyzolem. problem ze stresem.
Wnioski
W Biaxol mamy szeroką gamę produktów zaprojektowanych specjalnie w celu obniżenia poziomu kortyzolu, albo bezpośrednio za pomocą naszego reduktora kortyzolu, albo poprzez rozwiązanie źródła problemów, albo z powodu braku snu, gdzie sen byłby bardzo pomocny, albo ze stresu, gdzie stres byłby idealnym suplementem do wyboru. suplementy mogą być łączone synergistycznie.
