DHEA alebo aj odborne nazývaný ako dehydroepiandrosterón, je hormón, ktorý podporuje v tele hormonálnu rovnováhu a vitalitu. Procesom starnutia jeho hladina v tele prirodzene klesá, čo má za následok aj úbytok energie. Doplnky s DHEA sa preto často používajú na vyrovnanie hladiny hormónov a následné zmiernenie prejavov starnutia. V tomto článku sa preto zameriame na DHEA účinky a skúseností užívateľov, vrátane jeho pozitívnych výsledkov, no aj možných vedľajších účinkov.
Hormonálna rovnováha
Doplnok DHEA výrazne ovplyvňuje hormonálnu rovnováhu v tele najmä u ľudí, ktorým hladina hormónov výrazne klesá z dôvodu procesu starnutia. Jeho doplnenie môže výrazne podporiť stabilizáciu hormonálnych hladín v tele a zmierniť rôzne symptómy spojené s ich nerovnováhou. U žien DHEA môže značne pomôcť zvýšiť hladinu estrogénu, čo je dôležitým prvkom v období menopauzy, kedy dochádza k jeho prirodzenému poklesu. Tým sa zmierňujú typické symptómy ako sú návaly tepla, znížená sexuálna túžba alebo dermatologické problémy.
Taktiež vie byť aj prospešný u žien, ktoré sa snažia otehotnieť, najmä ak u nich pretrvávajú problémy s plodnosťou. U mužov užívaním naopak dochádza k zvýšeniu testosterónu v tele, čo môže podporiť sexuálnu výkonnosť, energiu, či svalovú hmotu. DHEA má schopnosť aj ovplyvniť hladinu kortizolu, tzv. hormónu stresu, vďaka čomu vieme znížiť účinky a prejavy chronického stresu u ľudí a posilniť odolnosť voči stresovým a záťažovým situáciám.
Vplyv DHEA na fyzickú výkonnosť
Výživový doplnok DHEA má pozitívny vplyv na energetickú hladinu v tele. DHEA pomáha regulovať hladinu kortizolu a podporuje samotnú tvorbu testosterónu, ktorý zohráva dôležitú úlohu pri budovaní svalovej hmoty a následne celkovej regenerácie po fyzickej námahe. Z niektorých štúdii vyplýva, že DHEA môže pri dlhšom užívaní pomôcť zvýšiť svalovú silu a vytrvalosť u ľudí, ktorí zaznamenali s pribúdajúcim vekom pokles uvedených schopností. Užívanie DHEA zlepšuje aj metabolické funkcie, čo vedie k lepšej telesnej kondícii, nakoľko je telo schopné efektívnejšie spaľovať energiu.
Anti-aging účinky
Vďaka užívaniu DHEA je možné docieliť a podporiť tvorbu kolagénu, čo má za následok zníženie výskytu tvorby vrások a celkovému zlepšeniu vzhľadu pleti. S vyššou hladinou DHEA v tele môže pokožka nadobudnúť väčšiu elasticitu a zmierniť prejavy tvorby akné, pre ľudí s problematickou pokožkou. Štúdie nám ukázali, že užívanie DHEA výrazne podporuje pamäťové funkcie v mozgu, najmä u starších osôb. Hormón zlepší koncentráciu, čím podporí aj celkové kognitívne schopnosti. Tieto priaznivé účinky môžu teda zlepšiť duševnú energiu, čo môže príjemne skvalitniť prežívanie človeka.
Skúsenosti užívateľov DHEA
Z celkového prieskumu u ľudí, ktorí už majú s DHEA skusenosti a dlhodobo užívajú doplnok sa uvádza, že najmä u starších mužov doplnok pomohol zvýšiť libido a zlepšiť vytrvalosť. Napríklad 61-ročný muž uviedol, že po začatí užívania DHEA vníma výrazný nárast energie. Niektorí užívatelia zaznamenali zmiernenie úzkostných stavov, čo prispelo k lepšiemu prežívaniu počas dňa. U žien, predovšetkým po menopauze, sa zaznamenalo zlepšenie nálady a skvalitnenie pokožky a zmiernenie prejavov akné. Jedna staršia pani spomenula, že jej užívanie DHEA pomohlo obnoviť libido, čo sa pozitívne odzrkadlilo na jej partnerskom živote.
Výhody a nevýhody užívania DHEA
Populárny doplnok stravy je predovšetkým známy pre svoje priaznivé účinky v oblasti zvýšenia energie, či zlepšenia nálady. Avšak užívanie dehydroepiandrosterónu (DHEA) má tak ako každý doplnok svoje výhody aj nevýhody. Aké DHEA účinky sú teda tie pozitívne a ktoré sú naopak považované ako tie nežiadúce?
Pozitívne účinky
- Podpora sexuálneho zdravia: Užívanie je prosperujúce pre obe pohlavia, nakoľko posilňuje libido a zvyšuje sexuálny apetít, u mužov dokonca pomáha aj s erektilnou dysfunkciou.
- Protizápalový účinok: Výskum ukázal, že ľudia, ktorí trpia zápalovým ochorením majú taktiež aj nízku hladinu dehydroepiandrosterónu v tele, po začatí užívania doplnku DHEA sa zápalový stav zmiernil.
- Zefektívnenie silových tréningov: Podporuje zvýšenie produkcie testosterónu, čo priaznivo zlepšuje schopnosť rýchlejšiemu rastu svalov.
- Zlepšenie hustoty kostí: Doplnok vie ovplyvniť činnosť buniek zodpovedných za tvorbu kostného tkaniva a buniek zodpovedných za odbúravanie kostí, čo vedie k lepšej regenerácií kostí a zároveň odstraňuje potencionálne reumatologické ťažkosti.
- Spomalenie starnutia pokožky: Z dôsledku menopauzy ženám výrazne klesá hladina dehydroepiandrosteronu, no vďaka užívaniu DHEA vieme redukovať starecké škvrny a vrásky, okrem toho dokáže zahustiť vlasy a zlepšiť stav nechtov.
Nežiadúce účinky
- Nadmerný rast ochlpenia: DHEA vie ovplyvniť hladinu testosterónu, ktorý je taktiež spojený aj s rastom ochlpenia, tento dôsledok môže potrápiť najmä ženy, nakoľko je tento efekt veľmi nežiadúci.
- Problémy so spánkom: Niektorí užívatelia uvádzajú nespavosť, najmä pri užití vyššej dávky, ako je odporúčané.
- Zvýšený krvný tlak: Môže predstavovať problém pri osobách so srdcovými ochoreniami alebo hypertenziou, preto by ľudia s týmito problémami mali byť pravidelné monitorovaní pod dohľadom lekára.
Záver
Doplnok DHEA prináša množstvo výhod najmä pre ľudí, ktorí dlhodobo trápi prirodzený pokles tohto hormónu v tele. Jeho priaznivé účinky zaznamenávame hlavne v dosiahnutí hormonálnej rovnováhy, ktorá pomáha zníženiu príznakov startnutia. Mnoho užívateľov zaznamenalo aj zlepšenie sexuálnou zdravia, či navrátenie pocitu mladosti. Avšak aj DHEA ma svoje možné vedľajšie účinky, ktoré sa môžu prejaviť vo forme nadmerného rastu ochlpenia alebo problému so spánkom. Preto je nesmierne dôležité dodržiavať určené dávky a prípadné navýšenia konzultovať s odborníkom.
