Integratori per le prestazioni atletiche
Il miglioramento delle prestazioni atletiche comporta una maggiore forza fisica, un aumento del volume della massa muscolare e un recupero più veloce tra una sessione e l’altra. Gli integratori per le prestazioni atletiche hanno proprio la funzione di ottimizzare i risultati dell’allenamento, migliorando le prestazioni sportive e velocizzando il raggiungimento dei propri obiettivi.Cosa sono gli integratori per le prestazioni atletiche?
Gli integratori per le prestazioni atletiche sono la categoria più ampia di supplementi per sportivi. Coprono ogni aspetto relativo alle prestazioni sportive e possono essere assunti prima, durante e dopo l'allenamento. Tra le principali tipologie, troviamo:- integratori che mirano ad aumentare la forza fisica, sia in termini di intensità che di resistenza;
- integratori che migliorano l'efficienza energetica; prodotti che migliorano il recupero muscolare tra sessions;
- supplementi per dimagrimento e miglioramento generale della composizione del corpo.
Benefici degli integratori per le prestazioni atletiche
A seconda del tipo di supporto introdotto nella propria alimentazione, puoi assistere nel giro di breve tempo a un ampio range di benefici, che includono:- Aumento di forza e potenza, a tutto vantaggio delle prestazioni;
- Miglioramento dell'automotivazione a seguito di risultati più soddisfacenti a parità di sessioni e di intensità di allenamento;
- Maggiore resistenza agli sforzi fisici;
- Miglioramento della concentrazione mentale e dei tempi di recupero;
- Migliore forma fisica, sia in termini di definizione che di benessere generale, anche mentale.
Tipi di integratori per le prestazioni atletiche
A seconda dell'effetto che producono, gli integratori per le prestazioni atletiche possono essere suddivisi in diverse categorie, tutte disponibili sul nostro sito.Integratori pre-allenamento per energia e concentrazione
La fase che precede l'allenamento è importante perché determina la qualità e l'intensità della sessione. Per prepararti al meglio, potresti valutare l'assunzione di:- Integratori pre-allenamento DMAA, che forniscono energia intensa e concentrazione, migliorando le prestazioni;
- Sali aromatici, per una migliore reattività e maggiore prontezza, importanti per le sessioni di sollevamento pesi o nelle gare;
- Spray nasale alla caffeina con DMAA, un supporto stimolante ad azione rapida;
- Spray nasale alla caffeina, per una ricarica di energia immediata e sempre a portata di mano.
Supporto muscolare e per la resistenza
Se vuoi migliorare in maniera specifica la resistenza fisica e la forza muscolare, due sono i prodotti che dovresti inserire nella tua alimentazione, anche in maniera combinata:- Aminoacidi BCAA, che supportano la riparazione muscolare, riducono l'affaticamento e migliorano la resistenza;
- Creatina monoidrato, che aumenta forza, potenza e prestazioni muscolari.
Integratori combinati per le prestazioni
Per gli sportivi che amano assumere più integratori in un’unica soluzione, gli integratori combinati sono la soluzione migliore. Tra questi:- Integratori per la definizione Valhalla, che combinano ingredienti brucia-grassi e che migliorano le prestazioni;
- Integratori per la definizione con DMAA, per un aumento di energia, concentrazione e metabolismo dei grassi.
Come scegliere l'integratore giusto per le prestazioni
La scelta del giusto integratore dipende dall’obiettivo che vuoi raggiungere. Se vuoi aumentare la concentrazione e il livello di energia durante gli allenamenti, puoi optare per gli integratori DMAA e a base di caffeina, mentre se il tuo obiettivo è aumentare la forza fisica e la massa muscolare, la scelta dovrebbe ricadere su integratori come aminoacidi e creatina. Considera anche l’utilizzo di integatori combinati ad ampio spettro, per un supporto più completo e - allo stesso tempo - pratico e conveniente.Approfondimenti degli esperti
Secondo i risultati pubblicati dal National Institutes of Health di uno studio condotto su circa 4.000 americani che praticano sport sia a livello amatoriale che professionale, è emerso che la maggior parte di loro assume integratori per migliorare le proprie prestazioni. In base alle ricerche effettuate nella medicina sportiva, gli integratori possono essere di aiuto per gli sportivi, ma non vanno mai intesi come sostitutivi di una dieta varia.Sempre in base agli stessi studi, è stata rilevata la loro efficacia soprattutto negli sportivi che hanno già una buona forma fisica, rispetto a coloro che non hanno mai praticato alcun tipo di attività sportiva e che vedono l’efficcia degli integratori in misura proporzionale al livello di allenamento.
Possibili considerazioni
Gli integratori finalizzati a migliorare le prestazioni possono essere acquistati senza la prescrizione medica. Possono esserci effetti collaterali, associati generalmente a un sovradosaggio o a intolleranze/allergie ad alcuni dei componenti di prodotto. Per questo è importante leggere sempre la composizione del prodotto che stai per assumere e rispettarne il dosaggio.Domande frequenti
Posso assumere più integratori contemporaneamente per le prestazioni?
Non ci sono controindicazioni relative all'assunzione contemporanea di più integratori. Verifica eventuali avvertimenti presenti sulla confezione del prodotto.Gli integratori a base di stimolanti influenzano il sonno?
Gli integratori con effetti eccitanti possono interferire con il sonno. Per questo vanno assunti non oltre gli orari pomeridiani, evitando le fasce serali.Questi prodotti sono sicuri per gli atleti agonisti?
La maggior parte degli atleti agonisti e di livello professionale assume integratori finalizzati a migliorare le prestazioni. I dosaggi vanno regolati in base al fisico e all'esperienza dell'atleta.Qual è il momento migliore per assumere gli integratori pre-allenamento?
Per una migliore efficacia, niente integratori vanno assunti in base alla funzione che intendono svolgere. Prodotti per il recupero muscolare vanno utilizzati dopo l'allenamento, mentre supplementi finalizzati all'aumento della forza come come aminoacidi BCAA, integratori pre-allenamento DMAA e creatina monoidrato devono essere assunti entro 1 ora prima della sessione.Dove trovare gli integratori alimentari
Entrando nella categoria “Athletic performance supplements” dal menù a tendina del nostro sito, puoi entrare nella sezione dedicata a questo tipo di prodotti. Qui puoi trovare ogni genere di integratore, con una descrizione dettagliata dei principi attivi. Una volta selezionati i prodotti:- Ingrandisci l’immagine con la lente per leggere chiaramente l’etichetta;
- Leggi attentamente la scheda descrittiva e, per ogni dubbio, contatta l’assistenza clienti;
- Aggiungi il prodotto al carrello, indicando la quantità con il tasto “+” e “-”;
- Riempi il modulo con i tuoi dati personali e di spedizione;
- Clicca su Check out e eleziona il metodo di pagamento ed eventualmente inserisci il codice sconto, se disponibile;
- Conferma la transazione.
