Wanneer cortisol bereikt, kan het de lichaamssamenstelling negatief beïnvloeden en, in feite, bij pathologieën zoals het syndroom van Cushing of tijdens farmacologische behandeling met exogene glucocorticoïden, toename van het lichaamsgewicht, verlies van spiermassa en toename van vetweefsel, naast de ontwikkeling van het metabool syndroom. Echter, in een scenario zonder ziekte of behandeling met glucocorticoïden, is het demoniseren van cortisol van elke afwijking… op zijn zachtst gezegd overdreven, aangezien het menselijk lichaam echt veel complexer is dan men denkt.
Cortisol, positief of negatief?
Zoals beschreven door Hackney en Walz, is cortisol noodzakelijk en helpt het het menselijk lichaam om energiesubstraten vrij te maken tijdens het sporten, substraatgebruik te prioriteren en te orkestreren en eiwitopbouw te bevorderen, maar in de fitnessindustrie is het altijd bestempeld als de slechterik in de film die alleen maar vet doet toenemen, vocht vasthoudt en spierverlies bevordert.
Op dezelfde manier is de meeste collectieve opinie in de fitnessindustrie over de relatie tussen cortisol en langetermijnveranderingen in kracht en lichaamssamenstelling gebaseerd op onderzoek met minimale toepasbaarheid; een deel van dit bewijs komt van unieke klinische scenario’s, zoals onderzoeken naar het syndroom van Cushing of toediening van exogene glucocorticoïden, waarbij aanzienlijk hogere cortisolniveaus voorkomen dan bij een typische sporter.
Andere komen uit onderzoeken die het overtrainingssyndroom evalueren (vaak gekenmerkt door een lage testosteron-cortisolverhouding), dat zeer zelden voorkomt bij mensen die met gewichten trainen en vaker te wijten is aan een lage beschikbaarheid van energie en niet aan overtraining op zich.
Aan de andere kant zijn ze ook gebaseerd op onderzoek naar acute cortisolreacties op bepaalde stressfactoren in plaats van chronische verhogingen, en sommige van die onderzoeken impliceren zelfs dat grotere cortisolreacties op training betere resultaten kunnen voorspellen.
Maar natuurlijk, dan… Waar moeten we naar kijken?
Negatieve effecten van Cortisol op het lichaam
Suprafysiologische cortisolniveaus hebben negatieve effecten op de lichaamssamenstelling, zowel in termen van lichaamsvet als spieratrofie, deze situatie zal zich niet voordoen bij een gezond persoon die traint, aangezien het uiterst moeilijk is om opzettelijk een overtrainingssyndroom te induceren met krachttraining, bijvoorbeeld in de huidige studie waarin een combinatie van kracht- en weerstandstraining werd uitgevoerd, De cortisolniveaus in rust van de atleten waren nooit hoger dan die van de controles, en hoewel er zeker een stijging van de acute cortisolniveaus zal optreden als gevolg van intensieve training, zal deze stijging nooit de cortisolniveaus benaderen die worden waargenomen bij het syndroom van Cushing of farmacologische glucocorticoïdeninterventies, en zullen deze waarschijnlijk worden gecompenseerd door nachtelijke onderdrukking van de cortisolniveaus.
Nog meer bepalende factoren op zowel lichaamssamenstelling als cortisolniveaus zijn slaapgebrek of chronische psychogene stress en onthoud evenzeer dat de stijging van cortisolniveaus die dit kan veroorzaken slechts een indicator is van het onderliggende probleem, niet de wortel van het probleem zelf, dat wil zeggen, als cortisol hoog is omdat je niet goed slaapt, dan heb je een rustprobleem, als het hoog is omdat je gestrest bent, dan heb je een stressprobleem, dus het probleem moet worden aangepakt rust of stressprobleem.
Conclusie
Bij Biaxol hebben we een breed scala aan producten die speciaal zijn ontworpen om het cortisolniveau te verlagen, hetzij rechtstreeks met onze cortisolverlager, hetzij door de oorzaak van de problemen aan te pakken, hetzij door slaapgebrek, waarbij slaap een grote hulp zou zijn, hetzij door stress, waarbij stress het perfecte supplement zou zijn om te kiezen. supplementen kunnen synergetisch gecombineerd worden.
