Sleep

Relajación de cuerpo y mente

La melatonina es una neurohormona producida principalmente por la glándula pineal en el cerebro, y es la que se encarga, como se mencionó anteriormente, de regular los ciclos de sueño-vigilia, ayudando a reducir el tiempo necesario para caer. dormido. El efecto positivo se obtiene con una ingesta de al menos 1 mg de melatonina poco antes de dormir. Es realmente eficaz para reducir el tiempo que se tarda en conciliar el sueño; La dosis mínima a utilizar es de unos 0,3 mg 1-2 horas antes de ir a dormir Algunas de las actividades que realiza la melatonina incluyen la función cardiovascular normal, el tiempo de sueño y vigilia, el control de la energía y el azúcar en la sangre, y algunas otras funciones importantes que describen su eficacia para reducir el estrés inflamatorio. A diferencia de otros suplementos actualmente en el mercado, este producto de liberación híbrida (liberación rápida y liberación prolongada) ayuda a imitar el patrón de sueño natural del cuerpo.

El GABA o ácido gamma-aminobutírico es un aminoácido no proteico que está ampliamente presente en microorganismos, plantas y animales. Es el principal neurotransmisor inhibitorio en el sistema nervioso central (SNC) de los mamíferos. que contrarresta los efectos del glutamato (un neurotransmisor excitatorio), proporcionando una sensación de calma gracias a los neurotransmisores que contrarrestan con un efecto excitatorio.

L-Teanina es un aminoácido que actúa sobre los receptores GABA, ayudando al cerebro a entrar en un “estado de calma”, también altera los niveles de los neurotransmisores serotonina y dopamina.

L-Glicina es un aminoácido vital que es beneficioso para el cuerpo. Ayuda a proteger el sistema gastrointestinal, el sistema neurológico, el sistema musculoesquelético y el metabolismo del cuerpo de factores nocivos que pueden causar un mal funcionamiento del cuerpo humano. La glicina es incluso un neurotransmisor y puede ayudar a aumentar el glutatión en el cerebro al proporcionar efectos antiinflamatorios. La glicina proporciona un sabor dulce cuando se consume en el cuerpo. Aunque la glicina juega un papel crucial en el cuerpo humano, el aminoácido ha recibido poca o ninguna atención hasta hace poco. A pesar de tener un impacto masivo en la serotonina, se sabe que la glicina se usa como una opción terapéutica para que las personas mejoren la calidad del sueño como un enfoque novedoso y seguro. Los estudios muestran que la glicina puede aumentar el flujo sanguíneo a las extremidades al reducir la temperatura central del cuerpo, lo cual es una señal importante para iniciar el sueño. Cuando esto sucede, la glicina puede aumentar el tiempo que una persona está en el sueño REM, brindándole una buena noche de sueño. Investigaciones posteriores muestran que la glicina puede inhibir las neuronas estimulantes de la orexina que son responsables de la homeostasis de la excitación y la energía, lo cual es fundamental y puede inducir el sueño no REM o incluso el despertar nocturno.